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健身减肥期间应该如何控制自己的饮食??

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  本人呢十七岁住校学生,只有周五周六周日有时间健身,相关部门正在研究关于社交电商的专这是否意味着我可以在在小期间做有氧,健身期间保持足够的营养,而在校期间可以少吃点肉类??求大神解答(学校吃的东西可选择的...

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  本人呢十七岁住校学生,只有周五周六周日有时间健身,这是否意味着我可以在在小期间做有氧,健身期间保持足够的营养,而在校期间可以少吃点肉类??求大神解答(学校吃的东西可选择的少,晚餐只有面条以及炒饭)

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  每周健身两天可以保证最为基本的运动量,学校的饮食虽然不能满足自身营养需求,在有条件的情况下,可以在周末外出购买牛奶、水果之类带到学校补充平时的营养,尽可能不吃健身补品,尽量从食物中获取营养是最好的。希望能够帮到你。

织梦好,好织梦

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  展开全部其实吃什么不重要,重要的是你锻炼什么才重要,还有你锻炼完了要及时补充蛋白质,

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  可以锻炼完后 30分钟,吃1.5勺乳清蛋白粉,补充蛋白质。注意胖的人不用吃,因为有脂肪了,需要消耗。 copyright dedecms



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